Qu'est-ce que le bullet journaling

Le bullet journaling est un système d'organisation analogique créé par le designer Ryder Carroll et publié intégralement dans son livre de 2018, The Bullet Journal Method. Pratique basée sur un carnet pour capturer tâches, événements et notes, il repose sur une revue régulière : le système vous invite à regarder ce que vous avez écrit, à l'évaluer et à décider quoi en faire.

Quatre composants forment la base. Un index sert de table des matières en cours. Un journal futur stocke les événements et tâches pour les mois à venir. Un journal mensuel met l'avenir proche en perspective au début de chaque mois. Un journal quotidien est l'endroit où se concentre la plupart des écrits, s'étendant continuellement dans le carnet avec la date en en-tête.

Ce qui les relie est la prise de notes rapide : un système de sténographie pour enregistrer rapidement les informations en utilisant des points pour les tâches, des tirets pour les notes, et des cercles pour les événements. Une tâche accomplie reçoit un X. Une tâche reportée reçoit une flèche. Quelque chose barré n'est plus pertinent. Cette notation s'apprend en environ dix minutes.

Au-delà de cette base, les pratiquants ajoutent des collections : des pages dédiées à un sujet spécifique (une liste de lecture, un suivi d'habitudes, des notes sur un projet). Les collections permettent d'affiner le système et, apparemment, sont la section qui embrouille le plus les utilisateurs.

Le problème qu'il a été conçu pour résoudre

Carroll a développé ce système au fil des années en gérant son propre trouble du déficit de l'attention. Le problème qu'il cherchait à résoudre était formulé ainsi : comment rester clair et intentionnel dans un monde qui génère plus d'informations, de tâches et d'exigences d'attention que ce qu'une personne peut gérer confortablement.

Son argument sur les outils numériques mérite d'être compris avant de prendre un carnet. Les notifications, le défilement infini, l'ajout sans friction de nouvelles tâches : ces caractéristiques des systèmes de productivité numériques encouragent l'accumulation plutôt que le discernement. Un carnet ne peut pas vous notifier. Il ne peut pas ajouter d'éléments sans que vous choisissiez de les écrire. Chaque entrée nécessite un petit acte conscient.

Carroll présente le bullet journal comme une pratique d'attention intentionnelle, posant une question répétée à chaque revue hebdomadaire et mensuelle : Cela mérite-t-il d'être ici ? Les tâches qui sont migrées de jour en jour sans être accomplies créent une légère friction par conception. Si quelque chose ne vaut pas la peine d'être réécrit, cela ne vaut probablement pas la peine d'être fait.

Garder cette question en tête avant de créer une page est plus important que tout choix de mise en page ou de collection. Les pages découlent de la réflexion ; elles ne la produisent pas.

Le système de base ressemble à ceci

Le système de Carroll nécessite très peu pour commencer : un carnet, un stylo, et la connaissance des quatre composants.

La prise de notes rapide utilise un point pour marquer les tâches, un tiret pour les notes, et un cercle pour les événements. Une tâche accomplie reçoit un X sur son point. Une tâche reportée reçoit une flèche. Une tâche devenue non pertinente est barrée. Cette notation sert de langage commun sur chaque page du carnet.

L'index est une liste de contenus, mise à jour au fur et à mesure que de nouvelles pages sont ajoutées. Les numéros de page sont écrits dès le départ ou ajoutés au fur et à mesure. Le journal futur couvre les mois à venir, généralement six à la fois, avec une petite section pour chacun. Les événements et tâches appartenant à un mois futur sont enregistrés ici et transférés au journal mensuel lorsque ce mois arrive.

Le journal mensuel ouvre chaque nouveau mois avec deux pages en vis-à-vis : une pour une vue calendrier, une pour une liste de tâches. Le journal quotidien se poursuit sans interruption à partir de là, chaque jour commençant là où le précédent s'est arrêté.

C'est le système original complet. Beaucoup de pratiquants en ajoutent beaucoup plus. La question de savoir s'ils devraient le faire est abordée dans la section suivante.

Pourquoi les modèles sont un piège

En cherchant des idées de bullet journal en ligne, vous trouverez des milliers de pages : pages pour suivre les habitudes, les humeurs, les finances, le sommeil, la consommation d'eau, les livres lus, les films regardés, la gratitude, les objectifs, etc. Beaucoup sont magnifiquement réalisées. La plupart ne vous aideront pas.

Copier une page saute la seule partie du processus qui la rend utile : décider si vous en avez besoin. Un suivi d'habitudes a de la valeur si vous essayez vraiment de construire ou de surveiller une habitude, et si le revoir chaque semaine change votre comportement. Rempli pendant quinze jours puis abandonné, c'est juste un gaspillage d'attention.

Carroll est explicite à ce sujet dans son livre. Les collections qui fonctionnent apparaissent à partir de besoins réels, identifiés par la réflexion. Une page copiée d'Instagram reflète les besoins et la pensée de quelqu'un d'autre. Elle peut sembler organisée. Pourtant, elle est organisée pour l'esprit de quelqu'un d'autre.

Le sentiment de surcharge que beaucoup ressentent au début vient de ce décalage : trop d'options, trop d'inspiration visuelle, aucun cadre pour décider de ce qui appartient réellement dans leur carnet. Ajouter plus de contenu ne résout pas cela. Commencer uniquement avec le système de base, pendant un mois complet, et laisser les collections se former à partir de frictions réelles, des choses que vous oubliez sans cesse ou des informations que vous aimeriez avoir en un seul endroit, produit un carnet qui est réellement utilisé.

Une page conçue autour de votre propre question, aussi simple soit-elle, vous servira mieux que le plus beau modèle trouvé en ligne. Poser la question fait partie du travail.

Comment décider ce qu'il faut suivre

Avant d'ajouter une collection, il vaut la peine de réfléchir à trois questions.

Quel problème essaie-je de résoudre ? Une collection doit exister en réponse à quelque chose : un sentiment récurrent de désorganisation dans un domaine particulier, des informations actuellement dispersées, une habitude qui ne se forme pas. Si la réponse honnête est qu'une page semble attrayante mais qu'il n'y a pas de friction sous-jacente, la collection est décorative. Il n'y a rien de mal à la décoration, mais il est utile de savoir ce qui est quoi.

Est-ce que la revue de cela changera quelque chose ? Un suivi mérite sa place seulement si le fait de le regarder vous pousse à agir différemment. Un suivi d'humeur revu chaque semaine peut révéler des schémas à comprendre. Le même suivi jamais regardé n'est qu'un enregistrement. La revue est l'essentiel.

À quel point cela peut-il être simple ? Les collections ont tendance à devenir complexes avec le temps. Plus une page est élaborée, plus son coût d'entretien est élevé, et plus elle risque d'être abandonnée quand la vie devient chargée. Commencer par la version minimale et n'ajouter que lorsque le minimum s'avère insuffisant est une règle raisonnable pour presque toute collection.

Ces questions ne produisent pas une liste de ce qu'il faut suivre. Elles produisent une façon de penser applicable à tout sujet. C'est l'intention : les collections sont le résultat de la réflexion, pas l'entrée.

Pourquoi les gens arrêtent, et ce que cela signifie

La plupart des personnes qui essaient le bullet journaling puis l'abandonnent décrivent la même séquence : un début enthousiaste, une période d'utilisation régulière, un vide, puis de la culpabilité à propos de ce vide, puis un non-retour. Le carnet reste sur le bureau comme une légère réprimande.

Arrêter signale généralement que le système utilisé n'était pas tout à fait le bon, ou qu'il avait accumulé plus de complexité que la pratique ne pouvait soutenir dans les périodes plus chargées. Un bullet journal construit autour de collections empruntées demande plus d'entretien qu'un construit autour de besoins réels. Quand la vie s'accélère, les parties empruntées tombent en premier, et le système restant ne semble plus cohérent.

Revenir au minimum est plus utile que de commencer un nouveau carnet avec un engagement renouvelé. Journal quotidien, journal mensuel, rien d'autre, pendant deux ou trois semaines. Les collections qui valent la peine de les avoir se font connaître par leur absence, par les choses que vous voulez noter mais pour lesquelles vous n'avez pas d'endroit.

Reprendre un carnet négligé en milieu de mois est aussi tout à fait possible. Le système de Carroll n'exige pas de continuité de forme. Ouvrez une nouvelle page, écrivez la date du jour, et commencez.

Ce dont vous avez réellement besoin pour commencer

Un carnet avec des pages numérotées, ou un que vous êtes prêt à numéroter vous-même. Un stylo qui écrit de façon constante et avec lequel vous êtes à l'aise pour écrire longtemps. Rien d'autre n'est nécessaire.

Le carnet n'a pas besoin d'être à points, bien que beaucoup trouvent une grille de points plus polyvalente que des lignes pour mélanger entrées écrites et mises en page simples. La taille dépend de la façon et de l'endroit où vous écrivez : le format A5 est le plus couramment utilisé, assez grand pour écrire confortablement, assez portable pour être transporté. Le prix importe moins que la sensation. Un carnet qui semble trop précieux pour y écrire imparfaitement est le mauvais carnet.

Le bullet journal contiendra des tâches barrées, des collections abandonnées, et des jours consignés en deux lignes. Un carnet qui invite à ce type d'usage, qui ne résiste pas à être ouvert, marqué et dépassé, est le bon.

Scriveiner fabrique des stylos conçus pour un usage quotidien, en trois modes d'écriture. Nous croyons qu'un rollerball fonctionnant parfaitement accompagnera facilement un Bullet Journal. L'esthétique vintage minimaliste est ancrée dans la tradition britannique de fabrication de stylos ; la pointe est fabriquée par la société, reconnue par d'autres grands fabricants européens. La gamme complète est ici.