Über Konsumieren und Schaffen: Warum das eine ohne das andere nichts hinterlässt

Denken Sie an das letzte Mal, als Ihnen wirklich langweilig war. Nicht die Art von Langeweile, die mitten in einer Besprechung oder während eines langen Arbeitswegs aufkommt, wenn technisch gesehen etwas passiert, Ihr Geist sich aber davon abgekoppelt hat. Echte Langeweile, wie ein Sonntagnachmittag ohne Verpflichtungen und ohne Dringendes, die Art, bei der die Zeit langsam vergeht und der Geist ziellos zu wandern beginnt.

Für die meisten Menschen ist diese Erfahrung immer seltener geworden. Und wenn sie eintritt, ist das Telefon innerhalb von Millisekunden zur Hand.

Dieses Muster ist wichtiger, als es auf den ersten Blick scheint. Lassen Sie uns eine Tasse Tee trinken und darüber sprechen, was wir darüber wissen.

Was Langeweile tatsächlich bewirkt

Forscher, die das Default-Mode-Netzwerk untersuchen – also die Gehirnregionen, die aktiv sind, wenn der Geist nicht mit einer bestimmten externen Aufgabe beschäftigt ist – haben herausgefunden, dass dieser Zustand alles andere als untätig ist. Abschweifen, Tagträumen und unstrukturierte Gedanken stehen im Zusammenhang mit kreativem Einfall, der Bildung von Langzeiterinnerungen und der Fähigkeit, zukünftige Szenarien vorzustellen. Jonathan Smallwood von der Queen’s University hat jahrelang erforscht, was der Geist tut, wenn er allein gelassen wird, und seine Arbeit legt nahe, dass ein ungerichteter Geist oft ein produktiver Geist ist. Hier verbinden sich Ideen auf neue Weise, etwas, das gerichtete Aufmerksamkeit normalerweise verhindert.

Mit anderen Worten: Langeweile ist der Zustand, in dem Kreativität möglich wird.

Wodurch wir sie ersetzt haben

Der Durchschnittsmensch verbringt heute zwischen sechs und sieben Stunden pro Tag mit dem Konsum digitaler Inhalte. Das ist keine zusammenhängende Zeitspanne, sondern zieht sich durch fast jede verfügbare Pause. Das Video läuft, während Sie frühstücken. Musik oder Podcasts begleiten den Arbeitsweg, oft kombiniert mit Gesprächen oder dem Scrollen durch Feeds. Letzteres wird am Schreibtisch geöffnet, sobald die Konzentration nachlässt, was, wie Gloria Marks Forschung an der UC Irvine zeigt, etwa alle drei Minuten passiert.

Keines davon fühlt sich im Moment übermäßig an. Jedes Stück Inhalt ist klein. Aber die kumulative Wirkung ist ein Zustand nahezu kontinuierlicher, niedrigschwelliger Stimulation, der dem Geist kaum Raum lässt, wirklich unbeschäftigt zu sein.

Die Langeweile, die früher natürlich auftrat, hat in Ihrem Geist nicht einmal mehr Platz, um einen Hut aufzuhängen.

Wohin die Inhalte verschwinden

Nun, lassen Sie uns etwas teilen, das es wert ist, darüber nachzudenken. Erinnern Sie sich an heute Morgen, an die ersten Stunden Ihres Tages? Können Sie sich genau daran erinnern, was Sie gesehen, gelesen oder durchgescrollt haben? Können Sie das Thema jedes Inhaltsstücks und die Handlung jeder Geschichte benennen?

Einige wenige vielleicht. Der Rest ist verschwunden.

Das ist kein Gedächtnisfehler; vielmehr funktioniert das Gedächtnis genau so, wie es soll. Kurzformatige Inhalte, ob Post, Clip oder Überschrift, werden im Arbeitsgedächtnis verarbeitet, das eine begrenzte Kapazität hat und Informationen nicht automatisch ins Langzeitgedächtnis überführt. Damit eine Erinnerung sich festigt, muss etwas mit ihr geschehen: Sie muss reflektiert, mit Bekanntem verknüpft oder durch Wiederholung oder Emotion kodiert werden. Das meiste von dem, was wir konsumieren, erfüllt keine dieser Bedingungen.

Eine Studie von 2008 von Nicolas Carr, basierend auf Forschungen von Kognitionswissenschaftlern wie Maryanne Wolf, beschrieb, wie das Lesen im Internet ein Muster oberflächlicher, nicht-linearer Verarbeitung trainiert, das leider zur Gewohnheit wird. Wie Kettenrauchen, aber für Ihre Neuronen. Das Gehirn passt sich der Konsumweise an, die es am meisten praktiziert. Eine anhaltende, tiefe Auseinandersetzung mit einem einzelnen Inhalt wird umso schwieriger, je mehr sie durch schnelles Überfliegen vieler Inhalte ersetzt wird.

Sie vergessen nicht, was Sie konsumiert haben, weil Ihr Gedächtnis schlecht ist. Sie vergessen es, weil die Art des Konsums nie darauf ausgelegt war, dass es haften bleibt. Dieses Gefühl der Taubheit erlaubt es Ihnen fast, diesen Prozess zu genießen, weil Sie nicht wirklich jedes Stück Inhalt fühlen oder verarbeiten, dem Sie Ihre kostbare Zeit und Aufmerksamkeit schenken.

Schaffen als Verarbeitungsweg

Es gibt eine andere Beziehung zum gleichen Material. Wenn Sie vom Konsumieren zum Produzieren übergehen (auch wenn es nur etwas Kleines ist, das niemand jemals lesen wird), aktivieren Sie eine andere Reihe kognitiver Prozesse.

Eine Antwort auf etwas zu schreiben, das Sie gesehen oder gelesen haben, erfordert, eine Meinung zu bilden, was wiederum erfordert, zu wissen, was Sie denken, und das wiederum verlangt, sich tatsächlich mit dem Material auseinanderzusetzen, anstatt es einfach vorbeiziehen zu lassen. Die Forschung von Psychologen Roediger und Butler zum Testing-Effekt, der gut dokumentierten Erkenntnis, dass das Abrufen von Informationen das Gedächtnis viel stärker stärkt als das erneute Lesen, weist auf denselben Mechanismus hin. Das Produzieren von etwas basierend auf dem, was Sie erlebt haben, ist eine Form des Abrufs. Es signalisiert dem Gehirn, dass diese Information es wert ist, behalten zu werden.

Außerdem passiert etwas mit dem Material selbst, wenn Sie darüber schreiben. Verbindungen tauchen auf, die beim ersten Kontakt nicht sichtbar waren. Ein Film, von dem Sie dachten, Sie hätten ihn verstanden, zeigt sich als etwas, das Sie erst bemerken, wenn Sie versuchen, es zu beschreiben. Ein Buch, das nur angenehm wirkte, offenbart beim Versuch, zu artikulieren warum, dass es etwas sehr Präzises bewirkte. Das Schreiben zeichnet Ihre Reaktion nicht nur auf. Es vollendet sie.

Warum gerade Rezensionen

Eine Rezension ist die zugänglichste Form davon. Das Thema ist bereits vorgegeben: Sie haben etwas erlebt, und jetzt schreiben Sie einfach darüber. Sie müssen kein Thema generieren, kein Argument aus dem Nichts konstruieren oder etwas im herkömmlichen Sinne Originelles produzieren. Die kreative Arbeit ist interpretativ: Was hat das bewirkt, und warum, und was sagt Ihre Reaktion darüber aus, was Sie schätzen oder wahrnehmen?

Dieses interpretative Selbstvertrauen, also das Vertrauen darauf, dass das, was Sie denken und fühlen als Reaktion auf etwas, es wert ist, untersucht zu werden, ist eine Fähigkeit. Sie verkümmert ohne regelmäßige Übung und braucht anfangs Zeit und Geduld, um aufgebaut zu werden. Die meisten Menschen wurden durch jahrelanges Konsumieren ohne Produzieren darauf trainiert, ihre eigenen Reaktionen als passiv und unwichtig zu betrachten. Eine Rezension, selbst wenn sie privat bleibt, ist die Übung, dem zu widersprechen.

Sie gibt Ihnen auch etwas, zu dem Sie zurückkehren können. Das Gefühl, das ein Film hinterlässt, verblasst innerhalb von Tagen. Die Rezension, die Sie darüber geschrieben haben, bleibt länger bei Ihnen. Das Durchlesen von nur wenigen Monaten kurzer Reaktionen auf Erlebtes schafft etwas unerwartet Nützliches: eine Aufzeichnung dessen, was Sie bewegt hat, womit Sie nicht einverstanden waren, worüber Sie nicht aufhören konnten nachzudenken. Das ist keine Kleinigkeit.

In einer Welt, die vor allem von algorithmischen Feeds getrieben wird, ist das Bewusstsein für die eigene Meinung ein neuer Luxus. Zu wissen, dass man etwas mag, nicht weil es ein Trend ist, sondern weil es einen tief berührt – unbezahlbar.

Einige Anregungen zum Einstieg

Rezensionen müssen nicht lang, formell oder für jemand anderen bestimmt sein. Ein paar handschriftliche Sätze in einem Notizbuch oder irgendwo getippt, die Sie wiederfinden, reichen zum Anfang.

Einige Einstiegspunkte:

Das Letzte, was mich zum Scrollen stoppen ließ, war...

Ich habe viel nachgedacht, nachdem ich gesehen/gelesen/gehört habe...

Ich war überrascht zu erfahren, dass...

Ich glaube, ich fühlte ____ nach dem Lesen / Anschauen / Zuhören / Lernen über ____. Ich bin mir nicht ganz sicher, warum.

Das, worauf ich immer wieder zurückkomme, ist...

Ich bin damit nicht einverstanden, und der Grund ist...

Das erinnerte mich an ____. Darüber hatte ich lange nicht mehr nachgedacht.

 

Keines davon muss irgendwohin führen. Der Punkt ist nicht die Rezension selbst, sondern die Gewohnheit, innezuhalten, bevor das Nächste beginnt, um wahrzunehmen, was das Letzte hinterlassen hat.

Was können Sie aus dieser Fähigkeit mitnehmen? Die Fähigkeit, wieder Kontrolle über Ihre Aufmerksamkeit zu gewinnen und endlich zu beurteilen, wo Ihr Fokus liegt, warum Sie sich nicht mehr so kreativ, fähig oder produktiv fühlen. Und vor allem, mehr darüber zu lernen, was Ihnen tatsächlich Freude bereitet und was nicht, um ein sinnvolleres Leben zu führen.

Ein Notizbuch und ein Stift sind im Grunde ein Ort, um festzuhalten, woran Ihr Geist gearbeitet hat. Scriveiner stellt Schreibgeräte für den täglichen Gebrauch her – für die Momente, die es wert sind, ein wenig länger zu verweilen.