Scriveiner's Dagboek

On consuming and creating: why one without the other leaves nothing behind

For memories to consolidate, they need reflection, connection to existing knowledge, or reinforcement through repetition or emotion. Unfortunately, most content we consume lacks these elements. A ...

Single-tasking: een pen als manier om de controle over je aandacht terug te krijgen

De gemiddelde kenniswerker schakelt elke drie minuten en vijf seconden tussen taken of applicaties. Die statistiek komt uit het onderzoek van Gloria Mark aan de University of California, Irvine, en...

Bullet Journaling: Een hulpmiddel om je aandachtsspanne te herstellen

Wat bullet journaling is Bullet journaling is een analoog organisatiesysteem, ontwikkeld door ontwerper Ryder Carroll en volledig gepubliceerd in zijn boek The Bullet Journal Method uit 2018. Het i...

De psychologie van de ochtendpagina

Waarom het schrijven van drie pagina's met de hand voordat de dag begint werkt — en wat de wetenschap zegt over het tijdsvenster dat het benut.

Wat journaling met je brein doet: de wetenschap achter schrijven met de hand

Schrijven is een van de weinige activiteiten die het bewuste brein vraagt om emotionele ervaringen tegelijkertijd te verwerken en te ordenen. Niet de handeling van het schrijven zelf, maar wat het ...

De drang om alles te weten

De wereld verandert, en jij kijkt ernaar Het begint meestal voor het ontbijt. De telefoon ligt al in je hand, niet uit verveling, maar eerder uit een gevoel van plicht. De wereld is van de ene op d...

Waar schrijven mensen 's ochtends in hun dagboek over?

Voor veel mensen bieden de vroege uren van de dag een zeldzaam moment van rust. Voordat e-mails binnenkomen, voordat schema's aandacht vragen, is er ruimte om te denken. Ochtendjournalen is een ee...

Analoog versus digitaal dagboekschrijven: welke helpt je helderder te denken?

  Het moderne dilemma We leven in een wereld die wordt gevormd door schermen. Onze gesprekken, agenda's, taken en ideeën verlopen steeds vaker via digitale interfaces die zijn ontworpen voor snelhe...

Creatieve blokkades overwinnen: je kunt een blanco pagina niet bewerken

Niet alle dagen zijn gelijk. Sommige beginnen met helderheid — de lucht open, de geest alert, ideeën die bijna onuitgenodigd binnenkomen. Op zulke dagen voelt creëren natuurlijk aan. Het werk verl...

Hoe begin ik met dagboekschrijven: een gids voor wie graag schrijft, denkt en observeert

Dagboeken is iets van een moderne fascinatie geworden. Forums, sociale media en zelfs wetenschappelijke artikelen spreken over de voordelen: een helderder hoofd, stabielere emoties, een gevoel van...